Markay tahay safarka, maxaad u aragtaa marka hore? Haddii aad rabto inaad xerada dibadda ka soo baxdo, muuqaalka ugu quruxda badan waa meesha aad xerada ku taal. Teendhooyinku waa waxyaabaha ugu badan ee safarka, laakiin waa nooceeteendhooyin xeroXulashada ugu fiican ee isticmaaleyaasha firaaqada iyo socodka guud ee bannaanka? Waxay kuxirantahay nooca aragtida aad sameyneyso. Teendhooyinku waa daadku oo kor loogu qaadayo dhulka ilaa gabdhaha dabaysha, roobka, iyo iftiinka qorraxda oo loo isticmaalo deganaanshaha ku meelgaarka ah. Inta badan waxaa laga sameeyay shiraac, iyo wadajirka waxyaabaha taageera, waa la kala diri karaa lana wareejin karaa wakhti kasta. Noocyada caanka ah ee teendhooyinka dibedda ee ka mid ah sedex-xilli-xilli-labo-labo-labajibood oo lakabka dibedda ah, iwm.teendhada kaamkawaa wanaagsan yahay, waana si fudud oo si dhakhso ah loo diyaarin karaa. Waxaan sameyn karnaa wax yar kafee kulul ama baastada deg-degga ah si aan dadka uga dhigno inay dareemaan raaxo badan, laakiin haddii foornada loo isticmaalo teendhada, waa inay jirtaa meel ku filan teendhada si loo hubiyo nabadgelyada. . Teendhooyin kaamam ah oo loogu talagalay 1 ~ 2 Dadku waxay badanaa ka dhigan yihiin in marka qof hal uu isticmaalo, dhammaan qalabka iyo cuntada laga yaabo in laga tuuro teendhada. Asxaabta jacaylka kaamamku waxay kaloo keeni karaan teenbad iyo xero ay ku hayaan buuraha. Haddaad kaliya rabto inaad ku nasato teendhada, looma baahna in teendhada weyn keeno.
Teendhada waa qalab muhiim u ah kaamam, laakiin ma aha qalabka keliya. Doorkeeda ka mid ah kaamamka ayaa xadidan. Guud ahaan hadalka, teendhooyinka ma ballan qaadayaan diirimaad. Shirka diirimaadku waa hawsha bacda jiifka. Shaqada ugu weyn ee teendhooyinka waa in laga hortago dabaysha, roobka, boodhka, dharabka iyo qoyaanka, siiya dawooyin leh jawiga nasiibka raaxada leh.
Marka loo eego yoolalka kor ku xusan, qodobbada soosocda waa in la tixgeliyaa marka la doorto ateendhada kaamka
1. Dooro teendhada kore ee samatabbixinta sare. Waxaad ku afuufi kartaa dharka afkaaga si aad u tijaabiso neefsashada. Guud ahaan, neefsashada waa sabool tahay oo biyuhuna biyuhu waa wanaagsan yihiin.
2. Dooro teendho gudaha ah neefsashada wanaagsan.
3. Dooro cirif leh xoog sare iyo adkeysi wanaagsan.
4. U dooro shey saldhig ah oo fiiro gaar ah u yeelo biyuhu biyuhu oo aad xidhaan caabbinta caabbinta.
5. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto qaab-dhismeedka laba-qaabeedda ee kaamamka.
6. Waxaa ugu wanaagsan in teendhoog lagula dooran karo albaab albaab ah, ama aad ka fiirsato xoogaa yar.
7. Waxaa fiican inaad teendhooyin la doorato hore iyo dib u soo laabanaya labajibbaarane ee hawo-mareenka.
